Liikunnasta raskausaikana

Ennen kuin menen otsikon aiheeseen: yhdistelmäseulan tulokset tulivat jo Netpostiin. Tulos on normaali eikä lisääntynyttä riskiä ole todettu. Helpottavaa! Yöllä vessassa käytyäni katsoin kännykästä kelloa, se oli 3. Huomasin samalla, että minulle oli tullut uusi sähköposti. Netpostilta viesti, että minulle on uusi kirje! Arvasin heti, että kyseessä voisivat olla yhdistelmäseulan tulokset, mutta en viitsinyt lähteä keskellä yötä koneelle (postin avaamisen tarvitaan verkkopankkitunnukset) ja herättää miestä. Siinä ei sitten ihan heti uni tullutkaan uudelleen.

Voin kyllä suositella Netpostin käyttöönottoa: tämäkin kirje olisi ehkä pahimmassa tapauksessa saapunut meille vasta ensi tiistaina, kun maanantai on vielä pyhä. Kivempihan se näin on aloittaa viikonlopun vietto.

Sitten liikkumisjuttuja. Alkuraskaudessa liikunta jäi osaltani olemattomaksi. Tämä johtui vuodoista, etovasta olosta ja väsymyksestä. En tainnut liikkua juuri ollenkaan. Nyt tuntuu, että energisyys on hiljalleen taas palaamassa. Minulla on nyt mahdollisuus liikkua myös aamuisin ja päivisinkin, mikä on hyvä juttu, sillä iltaisin olen edelleen aika väsynyt. Liikkumattomuus tekee minulle huonon olon, henkisesti ja fyysisesti. Toivon, että pystyisin liikkumaan raskausaikana tavalla tai toisella. Uskon, että liikunnan avulla jotkut raskausvaivat voivat lieventyä ja toisaalta taas liikkumattomuus voi pahentaa oloa.

Viime aikoina olen taas käynyt säännöllisesti kuntosalilla. Teen siellä samoja juttuja kuin ennenkin, kaikkea mikä vaan tuntuu hyvältä. Yritän keskittyä myös monipuoliseen selkätreeniin, sillä selän kanssa minulla on välillä ongelmia ja raskaus tulee asettamaan sille lisähaastetta. Kuntosalitreeniäkin pitänee raskauden edetessä hieman muokkailla, mutta nyt mennään vielä fiiliksen mukaan.

Ilmoittaudun myös mammapilatekseen. Pilates vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Kuulostaa hyvältä! Kurssi alkaa jo reilun viikon päästä ja siihen sai osallistua missä raskauden vaiheessa tahansa. Saa nähdä millaisia pallomahoja siellä lisäkseni on!

Sitten on vielä kävelylenkit, joiden tärkein pointti on oikeastaan ulkona oleminen ja raittiin ilman hengittäminen. Liikunta tulee siinä samassa. Lempilenkkiini sisältyy pätkä merenrannassa. Merenrannassa tai ylipäätään luonnossa kävely ja oleskelu tekee hyvää kokonaisvaltaisesti. Lapsettomuutemme synkimpinä aikoina eli viime syksynä kävimme todella paljon metsässä sienessä ja lenkkeilemässä. Se oli meille molemmille tärkeä henkireikä.

Ikinähän ei voi tulevaa kuntoaan ennustaa, mutta toivon todella, että pystyisin edes kevyttä liikuntaa harrastamaan loppuun saakka. Uinti on sellainen, jonka ajattelin lisätä vielä treeneihin. Samoin voisi pitkästä aikaa käydä spinningissä, joka on hyvä laji pitkälläkin raskaana olevalle.

Näistä joristuani tuli taas kerran mieleen, että haluaisin aloittaa uuden blogin tai ainakin lopettaa tämän vanhan. Tämä blogi kertoi vauvan yrittämisestä ja sitten lapsettomuudesta, ahdistuksesta. Tähän blogiin eivät oikein tämän uuden elämänvaiheen jutut kuulu enää mitenkään. Katsotaan miten käy. Osaisinkohan enää olla kirjoittamatta? Osaisinko jatkaa raskausaiheista blogia? Jään miettimään asiaa.

Oikein mukavaa viikonloppua teille kaikille!